Ele(a) não me ama mais, o que devo fazer? A separação de um casal é uma das questões que mais levam pessoas a um consultório de um psicólogo. Sobretudo nos casos em que as pessoas são as que ficam sozinhas não por decisão própria, mas porque o outro, o seu parceiro, comunicou a sua decisão de partir ou porque já não os ama ou porque, simplesmente, não está mais interessado em continuar com ele ou ela. O que deve ser feito nesses casos? Como você deve agir e reagir?
Já falamos neste site sobre como superar uma separação. Neste artigo, tentaremos abordar alguns dos aspectos que devem ser levados em consideração quando se entende que o parceiro, o marido, a esposa, o namorado, a noiva, etc, não te ama mais.
O que fazer se ele(a) não me ama
Se a pessoa já teve que enfrentar outras perdas e soube reagir a elas, pode não ser tão difícil, de fato, aceitar a que o parceiro não te ama mais.
Porém, se esta é a primeira vez que isso acontece ou, mesmo que tenha acontecido em outras ocasiões, você ainda não aprendeu a lidar com a questão das perdas e das separações, a experiência do seu parceiro avisar que ele não te ama mais ou não tem mais interesse em continuar contigo pode ser um choque.
Quando perceber que seu companheiro, marido ou esposa não te ama mais, há quatro coisas a se fazer:
1- Aceite a dor
Este é o primeiro ponto. Por incrível que pareça, a coisa mais dolorosa ao enfrentar a separação de um casal é justamente recusar-se a sentir a dor, por acreditar que não será capaz de suportar aquela dor.
Entenda, é melhor sentir a dor logo, porque isso permitirá que a dor se cure naturalmente. Na medida em que persistimos em negar a dor, ela se agarra ainda mais e o processo de superá-la é desnecessariamente prolongado ou até infinito.
Para superar a dor da perda do amor de alguém, essa dor deve ser aceita, tocada e sentida. Não tenha medo.
2- Aceite a decisão do outro
É importante reconhecer que é melhor não insistir ou tentar convencer uma pessoa que decidiu que não quer mais continuar com você. Se quiser convencê-lo a ficar, estará apostando para perder, porque se ele ficar será por pena ou porque é uma pessoa que não aguenta chantagem, mas não porque quer de verdade ficar com você.
Se isso acontecer, a sua autoestima e a sua dignidade serão mais feridas e a dor não diminuirá, mas, ao contrário, aumentará.
3- Fortaleça a confiança, desista da esperança
A energia da pessoa deve ser usada para curar a si mesma e não para tentar forçar a recuperação de um relacionamento que já teve fim. Por isso, você deve trabalhar com autoconfiança.
Reconheça-se capaz de superar a perda e tenha certeza de que será capaz de amar novamente assim que superar a experiência do rompimento do relacionamento atual.
Sempre ouvimos que “a esperança é a última que morre”, mas, caso a pessoa esteja enfrentando o rompimento de um relacionamento porque seu parceiro lhe diz que ele não te ama mais e não te quer mais, a esperança aqui só lhe fará mal.
Abra mão de ideias como “ele só está confuso, na verdade ele ainda me ama.” Isso geralmente será mais um autoengano do que realidade.
E distorcendo assim a realidade para não sentir a dor, mais medos e mal-entendidos serão gerados no longo prazo. A pessoa se sentirá mais confusa e com menos energia para enfrentar todo o processo.
4- Lembre-se tanto dos momentos maus quanto dos bons
Outra tentação que pode existir é, ao relembrar os momentos que você viveu com aquela pessoa, limitar-se a relembrar o bom, o positivo, o agradável … isso é um perigo, pois pode te fazer duvidar da decisão de separar ou de aceitar o afastamento do outro.
Para fazer isso, a única maneira é você se “forçar” a também pensar nos momentos maus. Obrigue-se a lembrar as coisas pelas quais o relacionamento terminou ou por que você decidiu encerrá-lo.
Se você tem “memória ruim”, comprometa-se a anotar tudo o que não foi satisfatório, agradável, positivo no relacionamento e, quando “dúvidas tirarem o seu sossego”, tire a lista da bolsa ou da carteira e leia em voz alta. Obrigue-se a sentir sensações e sentimentos desagradáveis a respeito daquele relacionamento.
Essa é a melhor maneira de não esquecer o verdadeiro motivo pelo qual você deve ficar longe dele(a).
O melhor, mesmo que gere mais dor, é aceitar que o melhor é não esperar nada do outro.
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Se ele(a) não te ama mais, não é o fim – é recomeço
A questão de enfrentar o fim de um relacionamento não é tratado por meio de “receitas”. Cada caso é diferente e, muitas vezes, o melhor é ir à terapia para descobrir o que é mais conveniente para você, de uma forma particular.
Se você quer um acompanhamento terapêutico com um profissional, fale com o psicólogo Gustavo Maranhão, tire suas dúvidas e agende a sua primeira sessão de terapia online.
Se você está em Recife e deseja um atendimento presencial no consultório, marque a sua consulta na página psicólogo em Recife.
No entanto, essas sugestões podem ser úteis como “ferramentas” em seu processo pessoal de fim de relacionamento. Nem tudo que está aqui pode ser útil para você. O convite é que você experimente algumas dessas estratégias e veja, por experiência própria, quais podem servir de suporte para esse processo de luto por um relacionamento.
Lembre-se sempre de que, se algo não lhe serve, não é bom para você, por mais eficaz que tenha sido para os outros. Se isso não funcionar para você, continue procurando e encontrando os recursos que o ajudam a esquecer, fechar e transcender.
O mais importante é não perder a confiança de que não depende de ninguém. Que todo relacionamento, por mais bonito que tenha sido, possa terminar e que todos os indivíduos sejam capazes de enfrentar o desafio de encerrar um relacionamento quando o amor ou interesse de pelo menos um dos membros tiver acabado.
Sempre confie que você pode superá-la, aceitar a dor, e não insistir ou querer convencer seu parceiro. Use sua energia para sair dessa situação e se curar.
Mantenha a confiança de que você pode superá-lo e que, se quiser, poderá, como qualquer outra pessoa, encontrar o amor novamente.
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Ajuda profissional de um psicólogo
Se você está passando por uma experiência de separação ou divórcio, lembre-se que não precisa sofrer mais do que o necessário enfrentando tudo isso sozinho.
Encontre a solução de forma inteligente, através do apoio de seus entes queridos e, se necessário, com a ajuda de um profissional, como um psicólogo. Você evitará muito sofrimento e mais cedo encontrará serenidade e confiança em si mesmo e em sua capacidade de amar.
Não importa o tamanho da sua angústia, se você confiar no apoio de um psicólogo, você poderá reconhecer as suas capacidades e usá-las a seu favor, pouco a pouco progredindo nesse processo de superação de uma separação, e um dia deixando esse conflito e vivendo uma vida melhor.