Ansiedade e Depressão – Semelhanças e Diferenças

Ansiedade e depressão são transtornos diferentes, mas que às vezes podem afetar simultaneamente uma pessoa. Pessoas com depressão costumam apresentar sintomas semelhantes aos do transtorno de ansiedade, como nervosismo, irritabilidade, problemas de sono e dificuldade para se concentrar. Apesar disso, cada distúrbio tem suas próprias causas e seus próprios sintomas.

Muitas pessoas que desenvolvem depressão têm uma história de transtorno de ansiedade no início da vida. Não há estudos nem evidências de que um transtorno possa causar o outro, mas há muitos casos de pessoas que sofrem de depressão e ansiedade, simultaneamente.

O que é depressão?

A depressão é mais do que um sentimento ruim, mais do que uns dias de tristeza e desânimo. Quando uma pessoa se encontra num estado emocional e comportamental marcado pela tristeza, e permanece assim durante muito tempo, eventualmente deixando essa condição interferir no funcionamento normal do dia a dia, ela pode estar depressiva.

Os sintomas de depressão incluem:

• Sentir-se triste ou ansioso com frequência, ou mesmo o tempo todo.
• Não querer fazer atividades que costumavam ser divertidas.
• Se irritar com facilidade
• Não conseguir dormir, ou não conseguir permanecer dormindo por um tempo adequado
• Acordar muito cedo ou dormir muito
• Comer mais ou menos do que o normal ou sem apetite
• Sentir dores: dores de cabeça, dor no corpo, ou mesmo problemas de estômago que não melhoram com um tratamento
• Ter problemas para se concentrar, para se lembrar de detalhes ou para tomar decisões
• Sentir-se cansado, mesmo depois de dormir bem
• Sentir-se culpado, inútil ou desamparado
• Pensar em suicídio ou em se machucar

Claro que este texto não têm como objetivo fornecer um diagnóstico médico de depressão, e não pode substituir a consulta a um profissional de saúde mental, como um psicólogo. Se você acha que pode estar ficando depressivo, converse com um especialista, principalmente se os seus sintomas estiverem piorando ou afetando suas atividades diárias.

O que causa depressão?

A causa exata da depressão é desconhecida. Ela pode ser fruto de uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. Mas pelas evidências em consultórios de todo o mundo, aqui estão alguns fatores que podem aumentar as chances de uma pessoa ficar depressiva:

• Ter parentes de sangue que tiveram depressão
• Vivência de eventos traumáticos ou estressantes, como abuso físico ou sexual, morte de um ente querido ou problemas financeiros
• Passando por uma grande mudança de vida, mesmo que tenha sido planejada
• Ter um problema médico, como câncer, derrame ou dor crônica
• Tomar certos medicamentos. Converse com seu médico se tiver dúvidas sobre se os medicamentos podem estar fazendo você se sentir deprimido.
• Uso de álcool ou drogas

Quem sofre de depressão?

Os dados são alarmantes: em geral, 1 em cada 6 adultos terá depressão em algum momento da vida. Nos EUA, onde há pesquisas mais amplas a respeito, a depressão afeta cerca de 16 milhões de americanos adultos todos os anos. E o fenômeno é abrangente: qualquer pessoa pode ficar deprimida, e a depressão pode acontecer em qualquer idade e em qualquer tipo de pessoa.

Muitas pessoas que sofrem de depressão também têm outros problemas de saúde emocional e mental. Os transtornos de ansiedade frequentemente acompanham os sintomas da depressão. Pessoas que têm transtornos de ansiedade lutam com sentimentos intensos e incontroláveis ​​de ansiedade, medo, preocupação e pânico. Esses sentimentos podem interferir nas atividades diárias e podem durar muito tempo.

O que é ansiedade?

A ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse. É um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir. O primeiro dia de aula, ir a uma entrevista de emprego ou fazer um discurso pode causar medo e nervosismo na maioria das pessoas – e não há nada de errado nisso.

A ansiedade é comum, é parte da condição humana. Mas se seus sentimentos de ansiedade forem extremos, durarem mais de seis meses e estiverem interferindo em sua vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.

O que são transtornos de ansiedade?

É normal sentir-se ansioso por se mudar de cidade, começar um novo emprego ou fazer uma prova importante. Esse tipo de ansiedade é desagradável, mas pode motivá-lo a se preparar mais, a fazer um trabalho melhor, enfim, a ser uma pessoa mais equipada para a vida. Essa é a ansiedade comum, um sentimento que vai e vem, mas que não interfere em sua vida cotidiana.

No caso de um transtorno de ansiedade, a sensação de medo típica da ansiedade comum passa a estar com você o tempo todo. É intenso, permanente e, às vezes, debilitante.

Esse tipo de ansiedade pode fazer com que você pare de fazer coisas de que gosta. Em casos extremos, pode impedir que você entre no elevador, atravesse a rua ou até mesmo saia de casa. Se não for tratada, a ansiedade só tende a piorar.

Os transtornos de ansiedade são a forma mais comum de transtorno emocional e podem afetar qualquer pessoa em qualquer idade. De acordo com a Associação Psiquiátrica Americana, as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de serem diagnosticadas com um transtorno de ansiedade.

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?

A ansiedade é uma parte fundamental de vários transtornos diferentes, como

• transtorno do pânico: quando uma pessoa sofre ataques de pânico recorrentes, e em momentos inesperados. Uma pessoa com transtorno do pânico pode viver com medo do próximo ataque de pânico.
• fobia: medo excessivo de um objeto, situação ou atividade específica
• transtorno de ansiedade social: medo extremo de ser julgado por outras pessoas em situações sociais
• transtorno obsessivo-compulsivo: pensamentos irracionais recorrentes que o levam a realizar comportamentos específicos e repetidos
• transtorno de ansiedade de separação: medo de estar longe de casa ou de entes queridos
• transtorno de estresse pós-traumático (PTSD): ansiedade doentia após um evento traumático

Quais são os sintomas da ansiedade?

A ansiedade se expressa de forma diferente dependendo de cada pessoa. Os sentimentos podem variar, de um enjoo e uma indisposição no estômago até um coração acelerado. Você pode se sentir eufórico, fora de controle, como se houvesse uma desconexão entre sua mente e corpo.

Às vezes a ansiedade causa pesadelos, ataques de pânico, pensamentos ruins ou memórias que você não pode controlar.

Os sintomas de ansiedade incluem:

• aumento da frequência cardíaca
• respiração rápida
• inquietação
• dificuldade de concentração
• dificuldade em adormecer

Vale notar que os seus sintomas de ansiedade podem ser totalmente diferentes dos de outra pessoa. É por isso que é importante saber todas as maneiras pelas quais a ansiedade pode se apresentar. Se quiser ajuda profissional, converse com um psicólogo.

É possível ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo?

Depressão e ansiedade são condições diferentes, mas geralmente ocorrem juntas. Eles também têm tratamentos semelhantes. Tanto a ansiedade quanto a depressão debilitam o indivíduo. A ansiedade pode paralisar pelo medo do futuro, e a depressão pode esgotar os interesses e a energia de uma pessoa.

Sentir-se para baixo ou ter tristeza de vez em quando é normal. E todo mundo fica ansioso de vez em quando – é uma resposta normal a situações estressantes. Mas sentimentos graves ou contínuos de depressão e ansiedade podem ser um sinal de um transtorno mental latente.

A ansiedade pode ocorrer como um sintoma de depressão clínica (um problema maior). Também é comum ter depressão desencadeada por um transtorno de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada ou síndrome do pânico. Muitas pessoas têm um diagnóstico de transtorno de ansiedade e depressão clínica.

Os sintomas de ambas as condições geralmente melhoram com aconselhamento psicológico (terapia), medicamentos, como antidepressivos, ou ambos. Mudanças no estilo de vida, como melhorar os hábitos de sono, aumentar o convício social, técnicas de redução do estresse ou praticar exercícios regularmente, também podem ajudar.

Se você tiver qualquer uma dessas condições, ansiedade ou depressão, evite álcool, cigarros e drogas recreativas. Eles podem piorar ambas as condições e interferir no tratamento.

Você sabe o que é normal para você. Se você tem percebido sentimentos ou comportamentos que não são típicos seus, ou se algo aí dentro te parecer estranho, isso pode ser um sinal de que você precisa procurar a ajuda de um profissional de saúde.

Se você quer um acompanhamento terapêutico com um psicólogo em Recife, fale com o psicólogo Gustavo Maranhão, tire suas dúvidas e agende a sua primeira sessão.  

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